گفته می شود که مصرف یک خرما در روز برای داشتن یک رژیم غذایی متعادل لازم است. خرما به مقابله با یبوست، اختلالات روده، افزایش وزن، مشکلات قلبی، ضعف جنسی، اسهال و سرطان شکم کمک می کند.
فواید سلامتی خرما، آن را به یکی از بهترین مواد غذایی برای رشد عضلانی تبدیل کرده است. افراد به طرق مختلف خرما مصرف می کنند، مثل مخلوط کردن خمیر آن با شیر، ماست یا همراه با نان و کره برای خوشمزه و سالم تر کردن غذاها. این خمیر هم برای بزرگسالان و هم کودکان بسیار مفید است، مخصوصاً در طول دوران ریکاوری از بیماریها. براساس تحقیقات پزشکی جدید، گفته می شود که خرما برای پیشگیری از سرطان شکم نیز مفید است. همچنین مسلمانان روزه خود را با خرما باز می کنند زیرا به آنها کمک می کند بعد از ساعت ها روزه داری، پرخوری نکنند. وقتی بدن موادمغذی خرما را جذب می کند، احساس سیری آرام می شود.
خرما پادشاه شیرینی ها نامیده می شود و ماده غذایی ایده آلی است که به راحتی رژیم غذایی شما را متعادل می کند. خرما ظرف نیم ساعت به بدن خسته شما انرژی ویژه ای می دهد و بهترین غذا برای زنانی است که به تازگی زایمان کرده اند. انجمن سرطان امریکا مصرف 35-20 گرم خرما در روز را توصیه می کند. گفته می شود که خوردن یک خرما در روز باعث می شود تا پایان عمر چشمانی سالم داشته باشید.
- فواید خرما
یبوست: خرما یک ماده غذایی ملین است. به همین دلیل برای کسانیکه از یبوست رنج می برند بسیار مفید است. برای بهره بردن از خاصیت ملینی خرما، باید تعدادی از آن را از شب تا صبح در آب خیس کرده و صبح آن را به شکل شیره مصرف کنید.
اختلالات روده: محتوی نیکوتینی خرما برای درمان بسیاری از انواع اختلالات روده مفید شناخته شده است. مصرف مداوم خرما کمک می کند همیشه رشد ارگانیسم های پاتولوژیک را تحت مراقبت قرار داده و درنتیجه به رشد باکتری های مفید در روده ها کمک شود.
افزایش وزن: خرما بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم به شمار می رود. خرما از قند، چربی، پروتئین و همچنین بسیاری ویتامین های لازم تشکیل شده است. مصرف آن همراه با رب خیار به از بین بردن لاغری مفرط کمک می کند. یک کیلوگرم خرما حدود 3000 کالری در خود دارد که این کالری ها به تنهایی برای برطرف کردن نیاز روزانه بدن انسان کافی است.
سلامت قلب: مصرف خرما برای سالم نگه داشتن قلب بسیار مفید است. وقتی خرما یک شب در آب خیسانده شده و صبح کاملاً له شده و مصرف شود، برای ضعف قلب بسیار مفید است. مصرف آن دو بار در هفته قلب را قوی تر می کند.
ضعف جنسی: خرما حتی برای بالا بردن استقامت جنسی در بدن انسان نیز مفید است، یک مشت خرما وقتی شب تا صبح در شیر بز خیسانده شود، با همان شیر آسیاب شده و با مخلوط هل و عسل، به محصولی بسیار عالی برای بالا بردن قوای جنسی تبدیل خواهد شد.
اسهال: خرمای رسیده حاوی پتاسیم است. پتاسیم برای کنترل اسهال بسیار مهم است. آنها به راحتی هضم شده و برای برطرف کردن مشکل اسهال بسیار مفیدند.
سم زدایی: خرما بعنوان محصولی بسیار عالی برای سم زدایی الکل شناخته شده است. برای مسمومیت الکل، خرما بسیار سریع سم زدایی می کند. باید شب تا صبح خیسانده شده و له شود تا از ارزش غذایی آن استفاده بیشتری گردد.
سرطان شکم: خرما برای درمان سرطان شکم بسیار مفید شناخته شده است. محصولی بسیار مفید برای کلیه گروه های سنی است، طبیعی بوده، به اندازه داروها روی بدن خوب تاثیر می گذارد و مصرف آن عوارض جانبی به دنبال ندارد. خیلی سریع هضم می شود و برای ذخیره کردن انرژی اضافی استفاده می شود.
به طور خلاصه، خرما ارزش غذایی فراوانی دارد اما برای خرید و انتخاب آن باید بسیار دقیق بود زیرا سطح چسبناکی دارند که سطح های مختلف را به سمت خود جذب می کنند... از این رو، فقط آن خرماهایی باید مورداستقاه قرار گیرند که خیلی خوب فراوری و بسته بندی شده باشند. حتماً قبل از استفاده خرماها را خوب بشویید زیرا به از بین بردن آلودگی های روی آن کمک می کند.
خرما حاوي عناصر فراوان غذايي بوده و براي بدن انسان مفيد است. به گزارش سلامت نیوزبه نقل از پايگاه خبري الرياض؛ خرما حاوي 60-70 درصد مواد قندي، 13-20 درصد آب، 2 و 191 درصد پروتئين و 2 و 151 درصد املاح معدني و 5/181 درصد چربي است.بنابراين گزارش؛ خرما منبع بسيار خوبي براي پتاسيم و آهن و گلسيم و فسفر بوده و سبب فعال كردن قواي مغزي و جسمي مي شود.گفتني است؛ خرما سبب آرامش اعصاب شده و ويتامين هاي a ،b2 وb1 و كمي ويتامين ج را دربردارد
خرما از بروز بيماريهاي قلبي و سرطان پيشگيري ميكند
خرما در پيشگيري و كنترل بيماريهاي مختلف نقش بسزايي دارد.
به گزارش سرويس «بهداشت و درمان» خبرگزاري دانشجويان ايران، بيماريهاي ام.اس، درمان سنگهاي مثانه، اسهال، التيام زخمهاي بدخيم، تقويت نيروي جنسي، اختلالات دوران بارداري، تردي و زودشكني استخوانهاي كودكان، برونشيت، سوء تغذيه و اختلال جذب و دفع غذا از جمله بيماريهايي هستند كه با خوردن خرما ميتوان براي درمان آنها اقدام كرد.
صد گرم خرما داراي ٨/١٣ تا ١/٢٢ گرم آب، ٩/١ تا ٣ گرم پروتئين، ٣/٦٠ تا ٧٢ گرم مواد قندي، ١ ميليگرم سديم، ٦٤٩ تا ٧٥٤ ميليگرم پتاسيم، ٣/٥٨ تا ٨/٦٧ ميليگرم كلسيم، ٣/٥٠ تا ٥/٥٨ ميليگرم منيزم، ٣/١ تا ٣ ميليگرم آهن، ١٨ صدم تا ٢١ صدم ميليگرم مس، ٨/٥٤ تا ٨/٦٣ ميليگرم فسفورها، ٢٤ تا ٢٩٠ ميليگرم كلرورها، ٥٠ واحد بينالمللي ويتامين a، ٧ دهم واحد بينالمللي ويتامين b1 ، ٢/٢ تا ٣/٣ واحد بينالمللي b3 ، ٣ ده واحد بينالمللي ويتامين b2 و ٧/٢ تا ٧/٧ واحد بينالمللي ويتامين c است.
اما مهمترين ويتامينهاي موجود در خرما شامل ويتامينهاي e، گروه b، a و d است.
مقدار قابل ملاحظهاي پتاسيم، آهن و ساير املاح در خرما وجود دارد.
نخل خرما درختي است بسيار تنومند به ارتفاع ١٠ تا ٢٠ متر و مقاوم به گرما و خشكي.
خرما از نظر تغذيهاي در بين محصولات كشاورزي از جايگاه ويژهاي برخوردارست، اين محصول بيشتر در آب و هواي گرم و خشك رشد ميكند.
خرما به دليل داشتن پتاسيم كافي اكسيژنرساني به مغز را تامين ميكند و سبب آمادگي تفكر ميشود.
خرما امروزه سرمايهاي مفيد براي پيشگيري از بيماريهاي قلبي ـ عروقي، مغزي و سرطاني است.
برچسبها: خرما و فوايد فراوان آن, غنی از ویتامین ها و موادمعدنی است
.: Weblog Themes By Pichak :.
